妄言するなら
みなさまこんばんわです＾＾ 実は…前デートだったんです～♪ なかなかきっかけがなかったから、かなりドキドキで楽しみで楽しみで～ 演劇場に行ってきました☆ どこへ行くのもすごく迷いに迷ってなかなか決まらず危うく中止になっちゃうかと思った 塩トンコツラーメンも食べて、大満足！ 「また行こうね」って盛り上がったけど、恋がはじまりそう というより、好きになってしまいそうです ってかもうなっちゃった！？...
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言い訳をしてシェイプアップできるなら言い訳をしますが、言い訳をしたところでシェイプアップできるわけではないので、ぼくは、極力言い訳をしないことにしています。 言い訳は典型的なマイナス思考なので、プラス思考が必要なシェイプアップには不向きなんです！...
View Articleあすなの妄言
皆さん、ついつい「ながら食い」してませんか？テレビを見たり、本を読んだりしながらおやつをつまむ…これは減量する上で、非常によくない食習慣ですから、是非、改善しましょう！ なぜ「ながら食い」がダメなのかというと… そもそも、「ながら食い」というのは意識的に食事をしていない状態ですよね？ テレビを見たり、本を読んだりしながら…食べる。無意識状態での食事です。他のものに気をとられてるわけですからね。...
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シェイプアップするなら、食事のメモをとるのが効果的だとわたくしは思います。 本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、長いシェイプアップ生活に必ず活きてくること間違いなしですよ！ シェイプアップ中に、食事のメモをとる効果はいくつかあります。 まずは、食べ過ぎの防止。 例えば、カロリーが高いトンコツラーメンや甘いスイーツを食べ過ぎてしまった日があるとします。...
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コニチワー（外人風 近頃パパに洗脳されてwiiスポーツをはじめました～。 本当は岩盤浴とか色々考えたけど、続けられるものでなくては意味がない。 ってことで、僕に一番合うものを考えたら、wiiスポーツが良いかな～ってことで。 夜と決めて、休みの前日はできないこともあるけど、それはそれで・・・何か考えるとして。 考えてみたら夜からは暇してることも多いし。...
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運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・ぼくは減量中、そんな壁に何度もぶち当たりました！ でもね、想像してみてください。すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。しかし、服装が上下スウェット。 これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。...
View Articleあゆみの妄言
皆さん家|ｮ´･3･)ﾉこんてぃわぁ♪ きのうからダイエットをはじめました☆ ＤＨＣのダイエットシェイクを飲んで!–時間朝–>からダンベルです♪ てんぷら定食も控えて、来年は新しい自分に生まれ変わるつもり ご褒美はネパール旅行 父と海に行こうかって話が出てたんだけど・・・ 腕が気になってムリムリ！！ 水着姿を想像するだけで・・・おそろしー てんぷら定食見ると食べたくなるし誘惑に勝てない俺...
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コニチワー（外人風 最近ガンマ線透過写真撮影作業主任者を頑張ってとってみようか考え中です。 エクササイズバンドで４kg痩せたし～ 玄米珈琲も続けてるし～ やればできるじゃん！！って感じで。 目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。 夜とかテレビ見てるなら、何かやっても良いかな？ってふと思った。 キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。...
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オハヨウですー 最近寒いよねー。 オシャレより、温かさっ！！！ 8時からウォーキングもムリッ！！！ってことで、室内でエアリーシェイプ(笑) でもウォーキングのおかげかなー 血行が良くなってきている気がします。 ５㌔痩せたし♪ 6日、図書館行く約束してるんだけど… オシャレか温かさか・・・ やっぱり寒いのは嫌だよね。 みなさんはどんな気遣いをしてる？？...
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((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*)) 恋人とダイエット対決をすることになりましたー（笑） こりゃわたくしは、負けてられませんよ！！ 勝ったらね、函館でロースかつ定食おごってもらえるんだー♪ 食べてみたかったので、これはおごりとなればガッツリ食べれちゃうし！ ダイエットシェイク コーヒー味にダイエットゼリー りんご味に・・・ 挑戦状を叩きつけられたからにはやるしかないっ！！...
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(#｀･Д･´)v なんか、今日は気分が悪いです 今日はなぜだかとても眠い・・・。 疲れがたまってるのかなー。 最近はゆっくり過ごそうと思ってもなかなかゆっくりすることができなくて。 ２週間前バングラディシュから帰ってきた幼なじみと今日は函館で会う予定。 お昼からにしてもらったから玄米珈琲飲んで、少し身体を動かすかな～ 腹筋をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。...
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ぐっどあふたぬーん♪ 久々の連休です♪ 不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。 仄々しよう なーんてついついそんな日々を送っていたら、３キロ太ってた。。。 一昨日帰りに、オススメのへんせきとＤＨＣのダイエットシェイクをゲットしたよー♪ もー、負けないです！！ エアリーシェイプももらっちゃったしねー。 最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も見えるところにおいてー...
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毎日暇でやることがないと、どうしても食欲に走ってしまいますよね。 一休みするときにもおいしいお菓子があれば最高ですよね？テレビを見ながら、つまんでいると幸せを感じます！ でも・・・それでは、体にどんどんお肉がついてしまいます。 お菓子はおいしいけれど、そろそろぼくも自分の身体のことを、気にしないとなぁ・・・...
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最近、オレはかなりお肉がついたみたいなのです。一年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、着られる洋服が何もないのです。 特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・ やっぱり、寝る前に牛丼(大盛り)をつまんだり、牛丼(大盛り)を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。 自分でも驚いてしまって、いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・...
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昨日、美術館に行ってきました。 が、ちょっと険悪ムードになって喧嘩しちゃった 8時から休日は骨盤リズムしたいんだけどねー 2kgは痩せたいとか言ったらそんなに痩せなくてもいいって・・・ ダイエットコーヒーとか寒天ラーメンとかお金を使わなくても・・・って話になって。 Wiifitとか自分のためにやってるんだけどワキ腹とかまだ気になる・・・...
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俺は体操が苦手でした。 減量には食事と体操をバランスよくとることが大切ですよね。解ってはいても、なかなか体操は続かない。体操しなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・ では、体操が億劫にならない為にはどうしたらいいか？俺は減量を始めた頃、色々考えて、試しました。 そして、見つけた答えは、趣味や毎日の行動を運動にする！という事です。...
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(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】 恋人とダイエット対決をすることになりましたー（笑） こりゃ私は、負けてられませんよ！！ 勝ったらね、札幌でリブロースステーキおごってもらえるんだー♪ 食べてみたかったので、これはおごりとなればガッツリ食べれちゃうし！ ダイエットシェイク コーヒー味にこんにゃくゼリーに・・・ 挑戦状を叩きつけられたからにはやるしかないっ！！...
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こんばんわ 最近ね、知り合いと一緒にしそ餃子にハマりまして・・・ 食べまくっていましたら・・・ あれ？？おっきくなった？？？ってカンジでして。 知り合いは３ＫＧ太ったとボノラートを買ってきました。。。 ぼくも腰が・・・（汗） 腕立てをやるぞー！と思っていたらね、EMSグローブを買ってきたらしくて。 休日の7時か平日の夜に、時間が合うときに、一緒にするつもりでーす。 夜も7時もいまいちビミョー。...
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絶食や体操が大変で減量を挫折してしまう・・・皆さん、こんな経験ありませんか？ 食べられないのは辛い、体操は疲れる・・・ダイエットを成功させる為にも、次は食事制限もなく、体操もしない減量にしよう！ なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、また同じような減量を繰り返してしまう。 お子様を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが出産でも同じ事が言えますよね。...
View Article母の妄言
目標体重に到達したら、見事減量も終了！…というわけではないんですね。 きちんとリバウンド対策しないと、すぐに体重は戻ってしまいます。あたくし自身、何度「減量→リバウンド」を繰り返したことか… せっかく努力を水の泡にしないためには、しっかり定着期を設けましょう！！...
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